Jak začít

Podívejte se, jakou roli má každý doplněk v aktivním režimu, a začněte tím, co nejlépe zapadá do vašeho jídelníčku a pohybu.

• Nejdřív si projděte čtyři základní karty. U každé najdete srozumitelnou roli i praktický důvod, proč ji zařadit, takže nemusíte vybírat jen podle názvu na dóze.
• D3 + K2 a omega 3 nechte u jídla, ke kterému se vracíte i v rušném dni. Na očích mají větší šanci stát se běžnou součástí režimu.
• Hořčík malát postavte vedle lahve nebo oblíbeného hrnku, ne dozadu mezi přípravky, na které si vzpomenete jednou za měsíc.
• Kreatinové tobolky přesuňte ke sportovní výbavě nebo vodě, ať na ně nezapomenete ve dnech, kdy cvičíte mimo domov.
• Nejprve si vyberte jednu či dvě priority a sestavu rozšiřujte až podle toho, co v režimu skutečně využijete.