Jak začít

Bolster a sametový polštářek promění obyčejnou polohu vleže v pohodlný závěr. Přidejte nahřátý polštářek nebo kořeněný čaj a udělejte z posledních deseti minut tréninku část, na kterou se budete těšit.

• Nejdřív se napijte a převlékněte z propoceného oblečení. Teprve potom si připravte místo na odpočinek.
• Zalijte čaj Ashwagandha Balance a vezměte hrnek k podložce místo k pracovnímu stolu.
• Bolster zasuňte pod kolena nebo podél zad a upravte ho tak, aby se vám pohodlně leželo.
• Nahřátý špaldový polštářek si položte na ramena, záda nebo břicho; teplotu nejdřív zkuste hřbetem ruky.
• Nakonec si zakryjte oči sametovým polštářkem a zůstaňte tak deset minut.