Krátké protažení doma
VÁŠ VÝBĚR
Krátké protažení doma
Stačí deset minut, kousek podlahy a pomůcky, díky kterým nemusíte bojovat s nepohodlnou polohou. Tohle je nenáročné protažení, které se vejde mezi práci a večeři.
Jak začít
Rozložte podložku a položte si k ní blok, pásek i měkkou oporu pod kolena. Všechno budete mít po ruce a během krátkého protažení se nebudete zvedat kvůli pomůckám.
- Stoupněte si doprostřed podložky, několikrát zakružte rameny a pomalu se vytáhněte za pažemi vzhůru.
- Přejděte na všechny čtyři, pod kolena zasuňte měkkou podložku a několikrát pomalu vyhrbte a narovnejte záda.
- V nízkém výpadu nebo předklonu si přibližte zem pěnovým blokem. Zvolte takovou výšku, při které zůstávají ramena volná.
- Nakonec se posaďte nebo si lehněte, zachyťte chodidlo páskem a protáhněte každou nohu bez pružení a spěchu.
Co se k této chvíli hodí
Podložka vymezí místo pro pohyb, měkká opora zpříjemní klek a blok s páskem upraví dosah. Tohle je malá výbava pro dny, kdy se chcete protáhnout bez dlouhých příprav.
Načítáme aktuálně dostupné produkty…
JÓGOVÉ POMŮCKY
Podložka na jógu Mudra Lavender Fog
Načítám dostupnost…
Vlastní podložka vymezí místo, na kterém stačí začít prvním pohybem. Začnete v rozsahu, který je dostupný právě dnes, bez honby za výkonem.
Načítám cenu…
Detail produktu
DOPLŇKY
Jógová podložka pod kolena - fialová žíhaná
Načítám dostupnost…
Menší podložka změkčí kontakt kolen s podlahou v kleku a nízkých pozicích. Položte ji napříč přes jógamatku a kolena dostanou měkkou oporu přesně tam, kde ji potřebujete.
Načítám cenu…
Detail produktu
JÓGOVÉ POMŮCKY
Jóga blok pěnový Sacred Sand
Načítám dostupnost…
Pěnový blok Sacred Sand přiblíží podlahu k rukám, podepře sed nebo doplní polohu s bolsterem. O jednu překážku méně ve dnech, kdy se vám do cvičení nechce.
Načítám cenu…
Detail produktu
JÓGOVÉ POMŮCKY
Pásek na jógu Love - Petrol Blue
Načítám dostupnost…
Jógový pásek prodlouží dosah rukou, aniž byste kvůli tomu museli polohu lámat nebo přetahovat. Krátké protažení tak může začít pohybem, ne dlouhým chystáním.
Načítám cenu…
Detail produktu
JÓGOVÉ POMŮCKY
Jóga blok pěnový s mandalou Precious Pink
Načítám dostupnost…
Pěnový blok Precious Pink s mandalou je lehká opora pro dlaň, sed i nízký výpad. Při krátkém domácím protažení nahradí knihy, které byste jinak skládali pod ruce.
Načítám cenu…
Detail produktu
JÓGOVÉ POMŮCKY
Jóga bolster Lotuscrafts - Light Taupe
Načítám dostupnost…
Bolster v neutrálním odstínu Light Taupe vyplní prostor pod tělem, takže nemusíte pohodlí skládat z několika polštářů z pohovky. V pomalejších pozicích nahradí sílu oporou a dovolí vám zůstat bez přetahování.
Načítám cenu…
Detail produktu