Jak začít

Nechte si sadu pohromadě a na dosah. Když její rozložení zabere minutu, je mnohem snazší opravdu si zacvičit než čekat na den, kdy budete mít víc času i motivace.

• Najděte podložce místo, kde můžete natáhnout ruce do stran, a začněte krátkou sestavou, kterou už znáte.
• Blok mějte u předního rohu. Sáhněte po něm v každé pozici, kde je zem zbytečně daleko.
• Pásek použijte při práci s rameny nebo chodidly; upraví dosah bez hrbení a přitahování silou.
• Při kleku podsuňte pod zatížené koleno malou podložku. Díky ní vás tvrdá podlaha nebude nutit pozici předčasně opustit.
• Po cvičení vraťte všechny čtyři věci na jedno místo. Příště budete mít připraveno dřív, než si stihnete začátek rozmyslet.