Co by vám teď nejvíc pomohlo?
Chci být chvíli bez telefonu
Co by vám teď nejvíc pomohlo?
Vyberte možnost, která je vám teď nejbližší.
MEDITACE
Krátká meditace
Chcete si pohodlně sednout a několik minut věnovat dechu.
JEMNÉ ROZHÝBÁNÍ
Pomalý pohyb
Vyhovuje vám nenáročný pohyb bez počítání výkonu a opakování.
VŮNĚ A DOTEK
Soustředit se na vůni a teplo
Chcete věnovat pozornost vůni, teplu a pohodlí v přítomném okamžiku.
UZAVŘENÍ DNE
Přestat večer řešit povinnosti
Hledáte jednoduchý přechod od povinností k večernímu klidu.