MOOD 01.3 - Chybí mi rituál
Večerní režim
Jaký večerní rituál vám sedí?
Vyberte jednoduchý způsob, kterým chcete den uzavřít.
Vůně
Chci provonět prostor
Stačí mi zapálit svíčku, tyčinku nebo použít jemnou vůni a tělo ví, že přichází klid.
Čaj
Chci chvíli bez obrazovky
Pomáhá mi hrnek čaje, pomalejší tempo a pár minut, kdy už nemusím nic řešit.
Očista dne
Chci symbolicky zavřít den
Potřebuju malý přechod mezi povinnostmi a spánkem. Něco, co mi pomůže pustit den z hlavy.
Ticho
Chci co nejméně podnětů
Večer mi pomáhá ztlumit světlo, zavřít oči a dát hlavě jasný signál, že už nemusí být ve střehu.