MOOD 01 - Spánek a regenerace
Spánek a regenerace
Co vám nejvíc brání spát?
Vyberte možnost, která je vám teď nejbližší.
Neklidná mysl
Hlava mi večer jede
Lehnu si, ale myšlenky běží dál. Potřebuju ztišit tempo a snáz přejít do odpočinku.
Napětí v těle
Tělo je napjaté
Cítím ztuhlost, tlak nebo neklid v těle. Potřebuju uvolnění, teplo a větší komfort.
Večerní režim
Chybí mi rituál
Večer přecházím z povinností rovnou do postele. Chci si vytvořit jednoduché zklidnění.
Ranní únava
Ráno nejsem odpočatý/á
Spím, ale necítím skutečnou regeneraci. Chci podpořit tělo, režim a dlouhodobou obnovu.