Co vám nejvíc brání spát?
Spánek a regenerace
Co vám nejvíc brání spát?
Vyberte možnost, která je vám teď nejbližší.
Neklidná mysl
Hlava mi večer jede
Lehnu si, ale pořád přemýšlím nad prací, povinnostmi nebo tím, co bude zítra.
Napětí v těle
Tělo je napjaté
Mám ztuhlý krk nebo záda a v posteli se mi špatně hledá pohodlná poloha.
Večerní režim
Chybí mi rituál
Ještě chvíli před spaním pracuju nebo koukám do telefonu. Chci mezi tím a usnutím udělat krátkou pauzu.
Ranní únava
Ráno se budím s únavou
Spím, ale necítím skutečnou regeneraci. Chci upravit večerní rutinu a lépe si odpočinout po pohybu.