Jógové pomůcky nejsou jen pro začátečníky. Naopak – často jsou klíčem k bezpečnější, příjemnější a dlouhodobě udržitelné praxi. Pomůžou vám dostat se do pozic s větší lehkostí, podpoří správné zapojení těla a sníží riziko přetížení.
Jógový bloček
Jeden z nejčastěji používaných, ale zároveň často podceňovaných jógových pomocníků. Bloček vám pomáhá zmenšit vzdálenost mezi tělem a podložkou, což přináší větší stabilitu i pohodlí.
- Pomáhá kompenzovat odlišnosti v anatomii.
- Poskytuje stabilitu a jistotu v pozicích.
- Není znakem slabosti – je to nástroj vědomé a bezpečné praxe.
Na výběr jsou různé materiály. Korkové bločky jsou pevné a stabilní, pěnové jsou měkčí a vhodné pro citlivější kolena.
Bolster a meditační polštář
Při využití bolsteru můžete nechat gravitaci, aby odvedla práci za vás. Zatímco vaše svaly, klouby i páteř odpočívají, tělo se přirozeně uvolňuje a prodýchává.
Jógový pásek
Skvělý pomocník, který vám umožní dostat se do pozic bez přepínání svalů a šlach. Díky pásku lépe udržíte rovná záda a správné nastavení páteře.
Nejčastěji ho využijete při:
- protahování zadní strany stehen, například vleže při přitažení nohy k tělu,
- otevírání ramen,
- pozicích, kde spojujete ruce za zády, ale flexibilita vám zatím nestačí.
Správné provedení pozic bez rizika zranění je základ zdravé jógové praxe. A jednoho dne možná zjistíte, že pásek už vůbec nepotřebujete.
Taška na jógamatku
Skvělá volba pro každodenní cestu do studia. Podložku do ní snadno uložíte a do boční kapsy přidáte drobnosti jako klíče, telefon nebo rukavice na zimu.
Ručník na jógu
Lehký a savý ručník je ideální vrchní vrstva podložky, zejména pokud se při lekci více potíte. Skvěle drží při dynamických stylech jako vinyasa či power jóga, kdy může klasická podložka začít klouzat.
Jógové ručníky mají navíc antimikrobiální úpravu a jsou vhodné i pro citlivou pokožku.
Proč jógové pomůcky používat?
- Podporují správné provedení pozic.
- Pomáhají předcházet zraněním.
- Zvyšují stabilitu a komfort.
- Umožní vám vychutnat si praxi v plném rozsahu bez přepínání těla.
Ať už začínáte nebo cvičíte roky, pomůcky vám otevřou dveře k hlubší, vědomější a příjemnější praxi.