Vyvážený jídelníček je základ, ale i když jíme pestrou stravu, některé vitamíny a minerály tělo jednoduše nestíhá získat v dostatečném množství. Proto jsme se v MOODu zaměřili na doplňky, které mají největší smysl pro každodenní fungování – od zvýšení energie až po podporu regenerace a imunity.
Omega 3 mastné kyseliny
Omega 3 mastné kyseliny chrání tělo proti celé řadě chronických onemocnění. Pomáhají rovněž chránit nervový systém, přispívají ke zdraví srdce a cév a taky k udržení normálního krevního tlaku a hladiny tuků v krvi.
Naše omegy mají optimální poměr kyselin EPA a DHA. Pokud váš jídelníček neobsahuje dost ryb, určitě zvažte suplementaci, vaše tělo vám poděkuje!
Vitamin D3 + K2
Suplementovat vitamín D je klíčové hlavně v podzimních a zimních měsících, kdy nejsme tolik vystaveni slunečnímu světlu, a naše tělo si proto nemůže vyrábět dostatek tohoto vitamínu samo.
Déčko v kombinaci s káčkem pomáhá s udržením zdraví kostí a zubů a jejich mineralizací, přispívá k posílení imunity a zlepšuje funkci nervového systému.
Důležitý je zejména pro vegany (kvůli jeho nedostatku v běžné rostlinné stravě.)
Hořčík – malát
Hořčík se ve světě doplňků už roky skloňuje ve všech pádech. A není to náhoda, hořčík je totiž jeden z nejdůležitějších minerálů pro naše tělo! Tahle jeho malátová forma má energizující a povzbuzující účinky a podporuje regeneraci svalů a nervů.
Je důležitý hlavně pro fyzicky aktivní jedince a osoby se zvýšenou psychickou zátěží. Nejlepšího účinku dosáhnete, pokud ho budete brát ráno a kombinovat s bisglycinátem, který si naopak zobnete před spaním.
Hořčík – bisglycinát
Hořčík ve formě bisglycinátu má relaxační a uvolňující účinky, je tedy ideální brát ho před spaním. Stejně jako malát podporuje regeneraci svalů a nervů a podílí se na mnoha procesech v našem těle a na jeho správném fungování. Také podporuje činnost mozku a celkové psychické zdraví a pohodu.
Pokud chcete lépe spát a efektivně regenerovat namožené svaly, sáhněte jednoznačně po tomhle doplňku.
Kreatin monohydrát
Kreatin je skvělý pro budování svalů a regeneraci. Může (a měl by) ho brát prakticky každý, komu jde o udržení aktivní svalové hmoty.
Je klíčový pro tvorbu buněčné energie a pomáhá při psychické zátěži a stresu. Je vhodný pro všechny bez ohledu na věk, pohlaví a životní styl.
V naší nabídce najdete jak sypký kreatin rozpustný ve vodě, tak jeho formu v kapslích pro ty, kterým sypká forma nevyhovuje.
Syrovátkové proteiny
Proteinové nápoje jsou super pomocník pro všechny, kdo chtějí podpořit regeneraci a růst svalů po cvičení, nebo jednoduše doplnit kvalitní bílkoviny během dne. Protein není jen pro sportovce. Využijete ho i pokud máte náročné pracovní tempo nebo prostě chcete tělu dodat rychle trochu extra výživy a nemáte čas si uvařit.
V naší nabídce najdete čtyři lahodné příchutě a taky verzi zcela bez ochucení. Pokud váháte, kterou příchuť vybrat, můžete nejdřív vyzkoušet jednu porci v podobě 30g vzorku.
Jak doplňky začlenit do běžného dne
- Ráno: hořčík malát + omega 3
- Během dne: syrovátkový protein podle potřeby
- Před tréninkem / po tréninku: kreatin
- Večer: hořčík bisglycinát
- Celoročně (a především v zimě): D3 + K2
Správně vybrané doplňky dokážou citelně zlepšit regeneraci, snížit únavu, podpořit imunitu a pomoci tělu fungovat efektivněji. Nejsou náhradou pestré stravy, ale mohou být skvělým doplňkem dobře nastaveného životního stylu.